Los primeros rayos de sol ponen de relieve sistemáticamente una importante preocupación de belleza, ya sea en la ciudad o en el campo: ¿cómo preparar mejor la piel para la llegada del verano?

Por este lado, el enfoque de la nutriterapia es rico en enseñanza.

En este artículo, haz balance de esta disciplina relativamente desconocida y prepara eficazmente tu piel para la temporada de verano.

¿Qué es la nutriterapia?

La nutricionalterapia, cuya etimología significa “tratar a través de la comida”, se centra en los nutrientes de forma personalizada, en función del individuo a tratar y de sus patologías.

Nacida en la década de 1980, esta disciplina relativamente reciente se considera un enfoque complementario a la medicina convencional. Los nutriterapeutas son profesionales de la salud (médicos, nutricionistas, dietistas, farmacéuticos) con formación adicional en nutriterapia.

Uno de los pioneros de la nutriterapia en Francia es el Dr. Jean Seignalet, médico especialista en inmunología que ha desarrollado una dieta para mantener latentes muchas enfermedades autoinmunes. Su obra La comida o la tercera medicina se hace eco directamente de uno de los grandes preceptos de Hipócrates en el siglo V a.C. “Que tu alimento sea tu medicina”.

La nutriterapia se distingue de su prima la micronutrición por su capacidad para reducir síntomas específicos mediante ajustes dietéticos y suplementos específicos. La micronutrición se centra más en la prevención de carencias y el equilibrio nutricional en sentido amplio.

Las necesidades de la piel con la llegada de la temporada estival

El aumento de las temperaturas y la insolación que acompañan a los días soleados dan lugar a necesidades cutáneas específicas, diferentes a las de las estaciones más frías:

• Hidratación: más que nunca, la piel necesita un nivel suficiente de hidratación. Asegúrese de beber de 1,5 a 2 litros de agua de calidad al día (agua del grifo filtrada o agua de manantial). Pero también utilizar productos cosméticos que sean a la vez naturales y altamente hidratantes. La ingesta de ácidos grasos esenciales también es crucial para mantener la piel flexible.
  
  

• Exfoliación: La exposición al sol, el sudor y la humedad pueden obstruir los poros de la piel provocando la aparición de imperfecciones. Una exfoliación suave y regular ayuda a eliminar las células muertas y a mantener una piel sana y luminosa.
  
  

• Protección: para reducir los daños causados ​​por los rayos UV (envejecimiento prematuro, quemaduras solares, etc.), la piel necesita una protección reforzada por dentro y por fuera, tanto desde el interior como desde el exterior, curas y cuidados proporcionados con un SPF. Ésta es la condición para un bronceado saludable y una tez bronceada duradera.

Consejos de micronutrición y nutriterapia para preparar tu piel para el verano

Desde esta perspectiva, la nutriterapia tiene mucho que enseñarnos para preparar la piel para la llegada del verano.

En el plato, recomienda enfatizar la ingesta de antioxidantes a través de bayas y frutos rojos (fresas, frambuesas, moras, bayas de goji, arándanos), verduras, mariscos, semillas oleaginosas o incluso especias y hierbas (cúrcuma, azafrán, jengibre, etc.). También destacan las zanahorias, los aguacates y los tomates. Por último, ¡ha llegado más que nunca el momento de invitar a la mesa los aceites vegetales antioxidantes (germen de trigo, cártamo, semillas de frambuesa, etc.) y ricos en omega-3 (cáñamo, nuez, camelina, etc.)!

En cuanto a los complementos alimenticios, dos pasos pueden ser relevantes.

• El complejo Detox de Days of Confidence a base de algas desintoxicantes, plantas adaptógenas y activos antioxidantes purifica la piel en profundidad a la vez que desintoxica el organismo. Esta sinergia ayuda a eliminar toxinas, radicales libres de metales pesados, acidez y bacterias que son las principales causas de fatiga, problemas digestivos y tez apagada.

• El complejo Luminosidad de Days of Confidence interviene en el origen de las principales causas contribuyendo a apagar la tez gracias a una doble acción esencial:
  . Acción preventiva contra el estrés oxidativo que favorece la aparición de arrugas y debilita la epidermis en su conjunto;
  . Una acción sobre las carencias de omega-3 para devolver la flexibilidad a la piel y eliminar el riesgo de sequedad, reforzada durante la temporada estival.

En cuanto a superalimentos, tenemos que señalar con el dedo al Urucum. También llamado extracto de Roucou, este ingrediente activo en polvo procedente de una planta originaria del Amazonas está muy concentrado en betacaroteno: se considera que está 100 veces más cargado de carotenoides que las zanahorias. Consumido con regularidad, ayuda a activar la producción de melanina y a proteger la piel del sol. El polvo de urcum se utiliza espolvoreado en los alimentos o como bebida mezclado con agua todos los días, unas semanas antes de la primera exposición prolongada al sol. Constituye un activo importante en la preparación óptima de la piel para el sol en todas las edades.

El problema está claramente identificado: para preparar la piel para brillar durante todo el verano, buscamos liberarla de sus toxinas y potenciar al máximo su luminosidad, a la vez que la nutrimos y protegemos en profundidad. La nutriterapia nos abre el camino con soluciones de belleza saludables y específicas desde dentro (dieta, complementos alimenticios, superalimentos). Para embellecer tu piel desde el exterior, considera también, en Days of Confidence, la Crema facial escudo urbano , un tratamiento antiedad ultraprotector versátil o la Crema facial luminosidad, un tratamiento rico, a la textura envolvente que combina el conjunto de los mejores. ingredientes activos que tu piel necesita para revelar su luminosidad.