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Réflexions et conseils sur la ménopause, le bien-être et l'art de vivre au féminin, sans tabous.

Hilary Metcalfe THe sabi hormones menopause

Bien-être Ménopause

Hilary Metcalfe : une vision holistique pour transformer la ménopause et la santé hormonale

Écrit par: Cristina Rodríguez

Hilary Metcalfe, fondatrice de The SABI, raconte son parcours personnel et professionnel marqué par son engagement pour la santé hormonale et la ménopause. À travers son expérience, elle souligne l’importance d’écouter son corps, de privilégier des solutions naturelles et de trouver un équilibre pour mieux traverser cette étape essentielle de la vie des femmes.

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days of confidence : la ménopause n'est pas une date de péremption - les 8 pilliers de la confiance

Bien-être Ménopause Vieillissement

La ménopause n'est pas une date de péremption

Écrit par: Cristina Rodríguez

Accompagnez-nous pour changer de perspective et vous permettre de vivre cette étape de la vie avec plénitude et confiance.

2 minutes de lecture

Tristesse, anxiété et stress : les sautes d'humeur pendant la ménopause

Bien-être Ménopause Stress et anxiété

Tristesse, anxiété et stress : les sautes d'humeur pendant la ménopause

Écrit par: Cristina Rodríguez

Nous vous aidons à comprendre les mécanismes derrière les sautes d'humeur liées à la ménopause, en vous offrant des conseils précieux pour améliorer la vie des femmes traversant cette étape.

5 minutes de lecture

Phytoestrogènes chez la femme ménopausée : une alternative efficace lors de la ménopause ? - variété d'aliments à base de soja pour la menopause oestrogene

Bien-être Ménopause Nutrition

Phytoestrogènes chez la femme ménopausée : une alternative efficace lors de la ménopause ?

Écrit par: Cristina Rodríguez

Nous vous expliquons tout sur les œstrogènes et comment les phytoestrogènes peuvent être une alternative douce et efficace pour atténuer les symptômes de la ménopause.

5 minutes de lecture

Ménopause et sommeil : pourquoi la ménopause vous empêche de dormir ? CONSEILS EXPLICATIONS SOLUTIONS NATURELLES

Bien-être Ménopause Troubles du sommeil

Ménopause et sommeil : pourquoi la ménopause vous empêche de dormir ?

Écrit par: Cristina Rodríguez

Vous souffrez d'insomnie pendant la ménopause ? Découvrez nos solutions naturelles pour lutter contre les troubles du sommeil, le stress, l'anxiété et les sueurs nocturnes. Cet article vous offre des conseils pratiques et efficaces pour améliorer votre qualité de vie. Ne laissez pas la ménopause perturber vos nuits, explorez nos astuces pour retrouver un sommeil réparateur !

5 minutes de lecture

Vitamine D en été : faut-il arrêter d'en prendre ? complements alimentaires vitamine D

Bien-être Nutrition

Vitamine D en été : faut-il arrêter d'en prendre ?

Écrit par: Cristina Rodríguez

À l'échelle mondiale, des millions de femmes ménopausées sont concernées par des carences en vitamine D, essentielles à leur santé. Découvrez comment cette vitamine joue un rôle crucial dans la prévention de maladies chroniques et le maintien de la santé osseuse et immunitaire. Lisez notre article pour des conseils pratiques et des informations détaillées sur l'importance de la vitamine D pendant la ménopause.

3 minutes de lecture

Comment ralentir le vieillissement de la peau et de l'organisme pendant la ménopause ?

Bien-être Ménopause Vieillissement

Comment ralentir le vieillissement de la peau et de l'organisme pendant la ménopause ?

Écrit par: Cristina Rodríguez

La ménopause marque une étape cruciale dans la vie des femmes, avec des défis spécifiques liés au vieillissement de la peau et de l'organisme.

Découvrez comment atténuer les effets de la ménopause naturellement et maintenir une santé optimale.

Des stratégies nutritionnelles aux exercices physiques, en passant par les thérapies naturelles et la gestion du stress, cet article vous guide pour un vieillissement sain et actif.

Lisez notre guide complet pour en savoir plus sur les meilleures pratiques et conseils essentiels pour rester en forme et préserver votre jeunesse après la ménopause.

4 minutes de lecture

comment perdre du poids a la menopause : explication pourquoi on prend du poids a la menopause et solutions

Bien-être Ménopause Perte de poids

Comment perdre du poids pendant la ménopause ?

Écrit par: Cristina Rodríguez

Pourquoi 60% des femmes prennent du poids pendant la ménopause ? Découvrez les raisons de cette prise de poids et nos conseils pour apprendre à la gérer avec une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier et la thérapie hormonale pour améliorer votre qualité de vie.

4 minutes de lecture

femme pose sa tête sur le rebord d'une piscine repos vacances été soleil comment préparer sa peau pour avoir une belle peau tout l'été

Beauté

Comment préparer sa peau au soleil ?

Écrit par: Mathilde Peyrigué

On vous dévoile les 5 produits à inclure dans votre routine skincare pour avoir une belle peau et survivre à l’été !

3 minutes de lecture

complements alimentaire menopause : comment reduire les effets de la menopause naturellement ?

Bien-être Ménopause Nutrition

Compléments alimentaires pour la ménopause : comment réduire les effets de la ménopause naturellement ?

Écrit par: Cristina Rodríguez

Découvrez comment soulager les symptômes de la ménopause et améliorer votre bien-être avec des compléments alimentaires naturels. De la détoxification à la régulation hormonale, chaque solution est conçue pour répondre aux besoins spécifiques des femmes en cette période de transition. Laissez nos experts vous guider vers une vie plus équilibrée et épanouissante.

3 minutes de lecture

menopause precoce femme allongée sur un lit symptomes causes risques consequences et solutions naturelles de la menopause precoce

Bien-être Ménopause

Ménopause précoce : causes, diagnostique, symptômes, risques et solutions naturelles

Écrit par: Cristina Rodríguez

Découvrez comment la ménopause précoce peut affecter les femmes. Cet article explore les symptômes, les conséquences et les divers traitements disponibles. Des solutions naturelles sont également présentées pour atténuer les effets. Informez-vous sur les différentes options pour mieux gérer cette étape de la vie féminine et retrouver un équilibre naturel.

5 minutes de lecture

comprendre la menopause : guide pratique pour tout savoir symptome menopause, cause menopause complications menopause et traitements naturels menopause - femme mature assise sur son canapé

Bien-être Ménopause

Les clés pour comprendre la ménopause : le guide pratique

Écrit par: Cristina Rodríguez

Découvrez les clés pour comprendre la ménopause : ses symptômes comme les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil, ses causes hormonales, les complications possibles telles que l'ostéoporose, et les traitements disponibles, allant des thérapies hormonales aux solutions naturelles.

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femme chevelure dans le vent rousse main qui touche son menton comment avoir une chevelure saine et brillante

Beauté Nutrition Soin des cheveux

Des cheveux sains et brillants grâce à l'alimentation ?

Écrit par: Cristina Rodríguez

Découvrez pourquoi vos cheveux tombent ou cassent, et comment retrouver une belle chevelure !

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Vos mains sont aussi importantes que votre visage

Beauté Vieillissement

Vos mains sont aussi importantes que votre visage

Écrit par: Cristina Rodríguez

Réparez vos mains abîmées, et protégez-les des rayons UV et des tâches brunes. Nous vous expliquons comment choisir votre crème hydratante pour les mains. 

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les meilleurs anti stress naturels puissants complément alimentaire sérénité pour réduire stress et anxiété ingrédients bio locaux

Bien-être Stress et anxiété

Les anti-stress naturels puissants

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Tour d’horizon des bonnes pratiques pour maintenir un niveau de stress sous contrôle (méthodes naturelles, respiration, méditation et plantes anti-stress puissantes) et ne pas laisser le stress diriger votre vie.

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hiver montagne paysage enneigé arbres froids astuces et conseils pour booster son immunité et protéger sa peau du froid en hiver

Bien-être

Booster l’immunité et protéger la peau en hiver

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Synonyme de magie enneigée pour certains, de grelottements incessants pour d’autres, l’hiver arrive et met notre organisme à rude épreuve.

Grâce à ce mini-guide pratique, apprenez à renforcer votre immunité et à protéger votre peau tout au long de la saison froide, en 10 étapes.

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photo d'une orange fruit

Beauté

L’eau activée, ou comment faire rimer upcycling et beauté

Écrit par: Mathilde Peyrigué

L’upcycling consiste à réutiliser des matériaux déjà transformés pour en créer de nouveaux, encore plus désirables. L’eau activée obtenue à partir de fruits upcyclés regorge de bienfaits pour la peau. Qu’est ce que l’upcycling, comment est-il utilisé en cosmétique, notamment via l’eau activée ? Explications.

4 minutes de lecture

femme asiatique qui met sa main devant son visage pour cacher le soleil ciel bleu bras posé sur un mur

Beauté Nutrition

Nutrithérapie : comment préparer sa peau pour l’été ?

Écrit par: Mathilde Peyrigué

La problématique est clairement identifiée : pour préparer la peau à rayonner tout l’été, on cherche à la débarrasser de ses toxines et à en booster la luminosité au maximum, tout en la nourrissant et en la protégeant en profondeur. La nutrithérapie nous ouvre la voie avec des solutions “beauty from within” saines et ciblées (alimentation, compléments alimentaires, super aliments).

3 minutes de lecture

image femme a contre jour posée sur un rebord de fenetre avec vue sur la nature montagne

Bien-être Stress et anxiété

Reconnaitre l’eco-anxiété

Écrit par: Mathilde Peyrigué

L’éco-anxiété se définit comme un état anxieux chronique qui touche de plus en plus de personnes inquiètes face aux enjeux environnementaux et écologiques à venir. Peur, tristesse, colère, les émotions qu’elle suscite sont parfois difficiles à surmonter et peuvent avoir un fort impact sur la vie de celles et ceux concernés. Qu’est-ce que l’éco-anxiété, quels sont ses symptômes et surtout comment la soulager ?

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personne qui tient une feuille de chanvre dans sa main avec paysage en fond à contre jour chanvre huile de chanvre pour une belle peau visage cosmétique comment l'appliquer produits de beauté

Beauté

Chanvre : pépite française

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Non, le chanvre dans les produits cosmétiques n’est pas dangereux pour la santé. Au contraire, cette plante locale et écologique regorge d’actifs naturels efficaces qui en font un véritable allié pour votre routine beauté. Pourquoi, comment ? Explications.

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champ de blé marque cosmétiques bio française ingrédients locaux made in france qualité transparence

Beauté

Cosmétique française et ingrédients locaux : le juste équilibre

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Engagés pour une consommation éthique et plus vertueuse, nous mettons tout en œuvre pour utiliser au maximum des ingrédients bio et locaux dans la composition de ses produits cosmétiques naturels. Mais qu’entend-t-on par « ingrédients locaux » ? Quels sont-ils ? Est-il toujours possible d’utiliser des produits locaux pour fabriquer des cosmétiques efficaces ? On vous dit tout sur notre engagement écologique !

3 minutes de lecture

photo packshot vue d'en haut du complément alimentaire vitalité pour avoir une belle peau sur fond blanc avec deux capsules à côté

Beauté Ménopause

Quels compléments alimentaires pour une belle peau ?

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Qu’est ce qu’un complément alimentaire ? Lesquels choisir pour avoir une belle peau ? Comment optimiser leur efficacité ? Découvrez les coulisses de la cosmétique in & out qui promet des résultats durables pour une peau en bonne santé, visiblement plus belle.

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tasse a café bleu a cote dun pot ceramique avec cactus

Bien-être Stress et anxiété

Le bien-être n'est pas une obligation

Écrit par: Mathilde Peyrigué

La recherche du bien être individuel a tendance à devenir une quête souvent narcissique et parfois obsessionnelle. Il est peut être nécessaire de faire une pause pour se demander si nous ne faisons pas fausse route en continuant à rechercher le bien être de cette manière.

2 minutes de lecture

wabi sabi livre posé sur table en bois

Bien-être

Wabi Sabi : Bien plus qu’une tendance déco

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Le Wabi Sabi est une philosophie profondément ancrée dans la culture japonaise depuis le 12ème siècle, régit par 7 principes clés. Nous vous invitons à renouer avec le sens profond de cette philosophie millénaire, qui dépasse à bien des égards la simple tendance déco.

1 minute de lecture

femme blonde tshirt jaune cheveux mi longs en exterieur rayon de soleil vitamines contre la fatigue

Bien-être Nutrition

Quelles vitamines contre la fatigue intense ?

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Combler ses carences avec les bonnes vitamines peut donner lieu à un coup de fouet non négligeable. Ensemble, nous faisons le point sur celles qui stimulent, renforcent et revitalisent notre organisme. Prêt(e) à vous recharger ?

3 minutes de lecture

cou d'une femme avec ombre de fleurs

Bien-être

Bien-être et beauté : halte aux injonctions paradoxales

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Exit les anciens dictats, l’heure est aux nouvelles méthodes in & out de bien-être & beauté: sport, yoga, meditation, alimentation veggie, sans gluten, sans lactose, sans sucre … Dans la bataille des dogmes beauty & food, nous explorons quelques pistes afin de sortir de la confusion et défendre un self-care raisonné.

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pipette prête a deposer un soin sur la peau d'une main

Beauté

De la clean beauty à la cosmétique conscious

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Naturelle, biologique, éco-conçue, responsable : la cosmétique clean tient-elle vraiment ses promesses, ou devons nous aller vers une cosmétique “conscious” ?

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L'intérêt du régime alcalin pour la peau

Beauté Nutrition Vieillissement

L'intérêt du régime alcalin pour la peau

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Le régime alcalin se base sur l’équilibre acido-basique de l’organisme. Zoom sur comment, par notre coup de fourchette, nous pouvons améliorer beaucoup de nos problèmes de peau, en lien direct avec l’hyperacidité du corps.

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Greenwashing : ne vous faites plus duper

Beauté

Greenwashing : ne vous faites plus duper

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Comment se repérer dans le foisonnement des allégations “green”, “clean” ou “éco-responsables” du monde du bien-être et de la beauté ? Face à un demande pour une consommation plus responsable grandissante, les marques démultiplient les appellations engagées. Apprenons à identifier les véritables engagements écologiques des faux-semblants.

4 minutes de lecture

L'influence du mental sur notre peau

Bien-être

L'influence du mental sur notre peau

Écrit par: Mathilde Peyrigué

Si les facteurs externes ont un impact direct sur la qualité de notre peau, qu’en est-il des facteurs internes tels que le stress ou les émotions fortes ? Focus sur les interactions entre le mental et la peau, et leur moyens d’harmonisation.

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