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Pensamientos y consejos sobre la menopausia, el bienestar y el arte de vivir femenino, sin tabúes.

Bienestar

days of confidence : la ménopause n'est pas une date de péremption - les 8 pilliers de la confiance

Bienestar Menopausia Envejecimiento

La menopausia no es una fecha de caducidad

Escrito por: Cristina Rodríguez

Acompáñanos en este artículo para lograr un cambio de enfoque que te permita vivir esta etapa vital desde la plenitud y la confianza.

2 minutos de lectura

Tristesse, anxiété et stress : les sautes d'humeur pendant la ménopause

Bienestar Menopausia Estrés y ansiedad

Tristeza, ansiedad y estrés: los cambios de humor durante la menopausia

Escrito por: Cristina Rodríguez

Te ayudamos a comprender los mecanismos que se esconden tras los cambios de humor de la menopausia, consejos que marcan una gran diferencia para las mujeres que atravesamos este proceso vital.

5 minutos de lectura

Phytoestrogènes chez la femme ménopausée : une alternative efficace lors de la ménopause ? - variété d'aliments à base de soja pour la menopause oestrogene

Bienestar Menopausia Nutrición

¿Qué estrógenos naturales son buenos para la menopausia?

Escrito por: Cristina Rodríguez

Te contamos todo sobre los estrógenos y cómo los fitoestrógenos pueden ser una alternativa suave y efectiva para mitigar los síntomas de la menopausia.

5 minutos de lectura

Ménopause et sommeil : pourquoi la ménopause vous empêche de dormir ? CONSEILS EXPLICATIONS SOLUTIONS NATURELLES

Bienestar Menopausia Trastornos del sueño

¿Cómo afecta la menopausia al sueño?

Escrito por: Cristina Rodríguez

¿Sufres de insomnio durante la menopausia? Descubre nuestras soluciones naturales para combatir los trastornos del sueño, el estrés, la ansiedad y las sudoraciones nocturnas. Este artículo te ofrece consejos prácticos y efectivos para mejorar tu calidad de vida. ¡No dejes que la menopausia perturbe tus noches, explora nuestros trucos para recuperar un sueño reparador!

5 minutos de lectura

Vitamine D en été : faut-il arrêter d'en prendre ? complements alimentaires vitamine D

Bienestar Nutrición

¿Tengo que dejar de tomar vitamina D en el verano?

Escrito por: Cristina Rodríguez

A escala mundial, millones de mujeres menopáusicas sufren deficiencias de vitamina D, esencial para su salud. Descubra cómo esta vitamina juega un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas y en el mantenimiento de la salud ósea e inmunitaria. Lea nuestro artículo para obtener consejos prácticos e información detallada sobre la importancia de la vitamina D durante la menopausia.

3 minutos de lectura

Comment ralentir le vieillissement de la peau et de l'organisme pendant la ménopause ?

Bienestar Menopausia Envejecimiento

¿Cómo frenar el envejecimiento durante la menopausia?

Escrito por: Cristina Rodríguez

La menopausia marca una etapa crucial en la vida de las mujeres, con desafíos específicos relacionados con el envejecimiento de la piel y del organismo.

Descubre cómo atenuar los efectos de la menopausia de manera natural y mantener una salud óptima.

Desde estrategias nutricionales hasta ejercicios físicos, pasando por terapias naturales y manejo del estrés, este artículo te guíara para un envejecimiento saludable y activo.

Lee nuestra guía completa para conocer las mejores prácticas y consejos esenciales para mantenerte en forma y preservar tu juventud después de la menopausia.

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comment perdre du poids a la menopause : explication pourquoi on prend du poids a la menopause et solutions

Bienestar Menopausia Perdida de peso

¿Cómo bajar de peso en la menopausia?

Escrito por: Cristina Rodríguez

¿Por qué el 60% de las mujeres aumentan de peso durante la menopausia? Descubre las razones de este aumento de peso y nuestros consejos para aprender a gestionarlo con una alimentación equilibrada, ejercicio regular y terapia hormonal para mejorar tu calidad de vida.

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complements alimentaire menopause : comment reduire les effets de la menopause naturellement ?

Bienestar Menopausia Nutrición

Suplementos para la menopausia: ¿cómo aliviar los síntomas y mejorar tu bienestar?

Escrito por: Cristina Rodríguez

Descubre cómo aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar tu bienestar con suplementos naturales. Desde la desintoxicación hasta la regulación hormonal, cada solución está diseñada para satisfacer las necesidades específicas de las mujeres en este período de transición. Permite que nuestros expertos te guíen hacia una vida más equilibrada y armoniosa.

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Bienestar Menopausia

Menopausia precoz o prematura : causas, síntomas en mujeres y tratamientos

Escrito por: Cristina Rodríguez

Descubre cómo la menopausia precoz puede afectar a las mujeres. Este artículo explora los síntomas, las consecuencias y los diversos tratamientos disponibles. También se presentan soluciones naturales para mitigar los efectos. Infórmate sobre las diferentes opciones para manejar mejor esta etapa de la vida femenina y recuperar un equilibrio natural.

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comprendre la menopause : guide pratique pour tout savoir symptome menopause, cause menopause complications menopause et traitements naturels menopause - femme mature assise sur son canapé

Bienestar Menopausia

Claves para entender la menopausia: Guía práctica para las mujeres

Escrito por: Cristina Rodríguez

Descubra las claves para entender la menopausia: sus síntomas, como los sofocos y los problemas de sueño, sus causas hormonales, posibles complicaciones como la osteoporosis, y los tratamientos disponibles, desde terapias hormonales hasta soluciones naturales.

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Bienestar Estrés y ansiedad

¿Cuales son los remedios naturales más potentes contra el estrés?

Escrito por: Mathilde Peyrigué

Un resumen de buenas prácticas para mantener los niveles de estrés bajo control (métodos naturales, respiración, meditación y potentes plantas antiestrés) y no dejar que el estrés domine tu vida.

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Bienestar

¿Cómo fortalecer tu sistema inmune y proteger tu piel en invierno?

Escrito por: Mathilde Peyrigué

Sinónimo de magia nevada para algunos, de escalofríos incesantes para otros, el invierno llega y pone a prueba nuestro cuerpo.

Gracias a esta práctica miniguía, aprende cómo fortalecer tu inmunidad y proteger tu piel durante la temporada de frío, en 10 pasos.

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image femme a contre jour posée sur un rebord de fenetre avec vue sur la nature montagne

Bienestar Estrés y ansiedad

¿Cómo reconocer la ansiedad ecológica (o eco-ansiedad)?

Escrito por: Mathilde Peyrigué

La ecoansiedad se define como un estado de ansiedad crónica que afecta cada vez a más personas preocupadas por los futuros problemas medioambientales y ecológicos. El miedo, la tristeza, la ira y las emociones que despiertan son a veces difíciles de superar y pueden tener un fuerte impacto en la vida de las personas afectadas. ¿Qué es la ecoansiedad, cuáles son sus síntomas y, sobre todo, cómo aliviarla?

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tasse a café bleu a cote dun pot ceramique avec cactus

Bienestar Estrés y ansiedad

El bienestar no es una obligación

Escrito por: Mathilde Peyrigué

La búsqueda del bienestar individual tiende a convertirse en una búsqueda a menudo narcisista y a veces obsesiva. Quizá sea necesario detenerse un momento y preguntarnos si vamos por mal camino si seguimos persiguiendo nuestro bienestar de esta manera.

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wabi sabi livre posé sur table en bois

Bienestar

Wabi Sabi: Mucho más que una tendencia en decoración

Escrito por: Mathilde Peyrigué

Wabi Sabi es una filosofía muy arraigada en la cultura japonesa desde el siglo XII, regida por 7 principios clave. Te invitamos a reconectar con el significado profundo de esta filosofía milenaria, que en muchos sentidos va más allá de la simple tendencia decorativa.

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femme blonde tshirt jaune cheveux mi longs en exterieur rayon de soleil vitamines contre la fatigue

Bienestar Nutrición

¿Qué vitaminas contra la fatiga intensa?

Escrito por: Mathilde Peyrigué

Compensar las carencias con las vitaminas adecuadas puede suponer un estímulo importante. Juntos echaremos un vistazo a las vitaminas que estimulan, fortalecen y revitalizan nuestro organismo. ¿Listo para recargarte?

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cou d'une femme avec ombre de fleurs

Bienestar

Bienestar y belleza: basta de mandatos paradójicos

Escrito por: Mathilde Peyrigué

Salgamos de los viejos dictados, ha llegado el momento de nuevos métodos in & out de bienestar y belleza: deporte, yoga, meditación, dieta vegetariana, sin gluten, sin lactosa, sin azúcar… En la batalla de la belleza y la alimentación dogmas, exploremos algunas vías para salir de la confusión y defender el autocuidado razonado .

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L'influence du mental sur notre peau

Bienestar

La influencia de la mente en nuestra piel

Escrito por: Mathilde Peyrigué

Si los factores externos influyen directamente en la calidad de nuestra piel, ¿qué decir de los factores internos, como el estrés o las emociones fuertes? Céntrate en las interacciones entre la mente y la piel, y en cómo pueden armonizarse.

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